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Feierabend endlich! Heute bin ich auf Arbeit und für die Arbeit soviel gelaufen wie schon ewig nicht mehr. Bis jetzt habe ich schon 28.881 Schritte gemacht und nun geht es noch zu Fuß zum Einkaufen.
Ich glaube heute bin ich mindestens 1 mm geschrumpft da ich mir die Füße abgelaufen habe.
Ob ich heute noch meine 11.000 Schritte auf dem Crosstrainer mache weiß ich nicht. Irgendwie fühlen sich meine Beine heute schon wie Gummi mit gespannten Stahlfedern drin an. Als ich angefangen habe mit meiner Gewichtsreduktion habe ich die 28.000er Marke in der Woche nicht mal immer geschafft und heute habe ich ein schlechtes Gewissen wenn ich die täglichen 11.000 Schritte auf dem Crosstrainer mal auslasse, obwohl ich eigentlich genügend gestapft bin für einen Tag.
Ich mache nachher noch die 11.000 Schritte sagt mein Kopf und gönne mir dafür 50 Gramm Schokolade für die Seele! :D
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 23일:
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1062 kcal
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지방: 56.80g | 단백질: 44.87g | 탄수화물: 87.08g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Fresh Care Salat Thunfisch (Kalamata Oliven, Ei) mit Joghurt-Dressing. 저녁 식사: Rispentomaten, Mondo Italiano Mozzarella. 간식/기타: Albio Mais-Waffeln, Volvic Wasser, Stardrink Cola Mix 0%, Zetti Bambina, Schwartau Clever Snack Brombeere. 더보기
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4258 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 10 분, 읽기 - 20 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 5 시간, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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 댓글
Hi,hi, so mache ich es auch ab u.an,wenn ich nicht genug Kalorien habe oder mehr "gearbeitet" habe, muss auch mal sein
2016년 09월 23일 작성이: Schalkerin1904
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