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So nun geht's mal ins Bett. Deftiges Frühstück nach der Disco schon hinter mir, nun will der Körper endlich schlafen.
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110.5 kg
지금까지 감소한: 41.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 17일:
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1998 kcal
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지방: 70.82g | 단백질: 118.87g | 탄수화물: 195.10g.
아침 식사: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. 점심 식사: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. 저녁 식사: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. 간식/기타: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. 더보기
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5600 kcal
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운동:
청소 - 10 분, 요리 - 15 분, 빨래 - 10 분, 국민체조 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 댄스 (느린 동작) - 4 시간, 샤워 - 30 분, 버피테스트 - 50 분, 가사 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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