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TonyFar
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2016년 03월 28일
TonyFar님의 저널, 2016년 03월 28일
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2016년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.4 kg
지금까지 감소한:
13.6 kg
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남은양:
0 kg
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, 2016년 03월 28일:
1341 kcal
지방: 22.98g | 단백질: 58.88g | 탄수화물: 208.90g.
아침 식사:
Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett.
점심 식사:
Tomatbønner Eldorado 100g, Gulrot 100g, Søtpotet 100g, Hodekål 100g.
저녁 식사:
Risgrøt Fjordland 450g.
간식/기타:
Appelsin Cevita 175g, Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett.
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3381 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간.
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