2016년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 6일:
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1382 kcal
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지방: 23.99g | 단백질: 64.78g | 탄수화물: 208.60g.
아침 식사: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 점심 식사: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomatbønner Eldorado 100g, Brokkoli 100g, Gulrot 100g, Hodekål 100g. 저녁 식사: Risgrøt Fjordland 450g. 간식/기타: Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Appelsin Cevita 200g BAMA. 더보기
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3122 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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