2016년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 12일:
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1862 kcal
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지방: 36.97g | 단백질: 109.46g | 탄수화물: 248.35g.
아침 식사: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 점심 식사: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 저녁 식사: Banan 150g, Egg 60g, Søtpotet 100g, Kålrot 100g, Gulrot 100g. 간식/기타: Appelsin Navelina Spania 130g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Bringebær syltetøy First Price 20g, stabbur-makrell 25g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Banan 125g. 더보기
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3259 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 28 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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