k1evyinik님의 저널, 2024년 05월 7일

Классно, добиться так точечно результата👍 я не груша, а, наоборот, перевёрнутый треугольник. У меня прямо-противоположно уходит лишнее.  

Да, это успех 😁🥰. Не хочу объемные ноги 🙈. 

Очень красивая! 

Подскажите, если нужно сжечь лишний жир. Важно соблюдать всегда небольшой стабильный дифицит? Или допустимо сегодня 1600 завтра 1400 например? У меня плато, вес не уходит ни при 1400 ни при 1800 

Еще вопрос про пролактин. Неделю назад завершила ГВ, по идее пролактин должен снизится так как лактация больше не нужна. Мог ли он быть причиной накопления жира и не возможностью похудения?  

а в чем фишечка, что сработало как хотелось, а не как чаще бывает?) 

_lagertha_, спасибо 🥰 

st@sya_, я всегда смотрю средненедельный калораж. На него ориентируюсь. Можно есть и каждый день одинаково, кому как удобно.  

st@sya, второй вопрос - к врачу. Не в свои компетенции не лезу ☺️.  

okko89, делала постоянные перерывы с выходом на поддержку. Если точнее - каждые две недели. Худела медленно.  

st@sya_, ещё дополню. Средненедельный калораж с адекватным дефицитом. У меня был всего 12-13% ☺️. 2000 потом подняла 2100. 

А поддержка у меня 2300-2400 

красотка 💯💪💐 

Спасибо  

Спасибо за ответ! Ну да, метод для терпеливых, не для подснежников😄 

okko89, согласна 😁 

скажите пожалуйста, вот 2 недели вы на дефиците, а сколько дней на поддержке? 

🔥 

Неделю на поддержке.  

Очень бережная схема для организма на самом деле. Но времязатратная