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*아침: 양배추토스트, 그릭요것볼, ☕️ *점심: 한식뷔페 🍚 *간식: 부산바다샌드, 방토, 프로틴드링크 #오운완 (홈트) 50분 -덤벨운동(어깨+이두+삼두), 유산소X 오~운동 잘됨 어깨랑 팔에 타는 느낌!👍 🍑엉디에 불주사 맞은 것처럼 점점점 아픔;; 요럴때 운동 열심히 해줘야하는데 주말이네?🤪 담주부터 잘하자😁 *저녁: 집밥 *야식: 젤라또(매주 먹네)
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 댓글
저 요즘은 상체에 신경 쓰고 있어서 새벽 공복 홈웨이트, 오후에 헬스장 웨2트 해주니까 팔이며 가슴이며 등이 아파유 아파😂 오랜만에 느끼는 상체 근육통!
2024년 04월 26일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
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오 집밥 완전 푸짐해보여요! 불금을 운동으로 불태우셨네요 ㅎ 이제 맘편히 주말을 즐기시면 되겠어요😉
2024년 04월 26일 작성이: suen417
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2024년 04월 26일 작성이: 뭉MoonG
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❛˓◞˂̵ 냐미님/ 상체 하체 골고루 해줘야죠😁 근데 냐미님 운동량 많네요~(젊어서 좋네ㅋ) 저는 시간도 힘도 딸려서 운동량 많으신 분들 부러워요😃 웨이트한 다음날 몸에 반응이 있어야 기분이 좋은거~ 저도 아픔을 즐기고 있어요😊
2024년 04월 28일 작성이: khj-016(밥반선생)
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suen님/ 푸짐하죠~ㅎ 저렇게 차려놓고 먹으면 밥 적게 먹어도 반찬을 많이 먹는 부작용ㅜㅜ 주말 너무 무 푸지게 먹어서 이번주도 비상입니다🚨😁 빨간날이 많아 또 패닉에 빠질까 걱정이긴 한데 멘탈관리 잘해야겠죠?😊
2024년 04월 28일 작성이: khj-016(밥반선생)
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뭉MoonG님/ 잘 아시죠? 그렇게 쭉쭉쭉 루틴을 이어나가줘야 근성장이 될텐데~ 그게 힘드네요😝
2024년 04월 28일 작성이: khj-016(밥반선생)
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