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3/30(토) 총섭취량 2200kcal 일일칼로리소모량 2500kcal
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 30일:
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2200 kcal
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지방: 92.92g | 단백질: 69.34g | 탄수화물: 350.30g.
아침 식사: 물 (병), 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 호두, 말린 호박씨, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 점심 식사: 물 (병), 오뚜기 3분 카레, CJ 현미쌀밥, 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥. 저녁 식사: 물 (병), 달걀, 농심 사리면, 농심 신라면. 간식/기타: 물 (병), CGV 달콤 팝콘, 롯데 제크 오리지널, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 쿠킹스토리 코코아파우더, 카스테라, 파리바게트 카푸치노. 더보기
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2500 kcal
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운동:
팔굽혀펴기_150회 - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 43 분, 앉아있기 - 5 시간 47 분, 서있기 - 2 시간 45 분, 걷기_12000보 - 2 시간. 더보기
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