|
3월 16일 하루 식단 약 2500kcal 일일칼로리소모 2500kcal 늦은 오후 신촌에서 홍대까지 걷기
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 16일:
|
2600 kcal
|
지방: 81.54g | 단백질: 85.21g | 탄수화물: 308.00g.
아침 식사: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, Post 단백질바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 점심 식사: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 달걀, 해달음 광천김, 비비고 한우사골곰탕, 청정원 호밍스 집만두 김치두부, 청정원 호밍스 집만두 고기부추, 떡국떡. 저녁 식사: 물 (병), 진로 참이슬, 양파, 단무지, 짜장면, 탕수육. 더보기
|
|
2500 kcal
|
운동:
걷기_13000보 - 2 시간 10 분, 팔굽혀펴기_150회 - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 37 분, 앉아있기 - 3 시간 28 분, 서있기 - 3 시간. 더보기
|
|