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3월4일 식단 2100kcal 일일소모칼로리 2500kcal
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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2200 kcal
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지방: 69.56g | 단백질: 93.82g | 탄수화물: 328.32g.
아침 식사: 물 (병), 제일제당*이마트 폭신왕만두 김치, 제일제당*이마트 폭신왕만두 고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 점심 식사: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 닥터유 프로 단백질바 미니, 아임닭 닭가슴살 그릴바 고구마. 저녁 식사: 물 (병), 락교, 단무지, 팔도 김치 도시락, 초밥. 간식/기타: 하이트진로 블랙보리, 카누 카누 미니, 롯데 카스타드, 파리바게트 카푸치노, 해태제과 에이스. 더보기
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2500 kcal
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운동:
걷기_13000보 - 2 시간 10 분, 팔굽혀펴기_400회 - 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 44 분, 앉아있기 - 3 시간 28 분, 서있기 - 2 시간 28 분. 더보기
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