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1501 kcal
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지방: 63.57g | 단백질: 81.08g | 탄수화물: 180.07g.
아침 식사: Quaker 클래식 오트, Sanitarium Weet-Bix, 대두 (숙성된, 조리, 삶음), 그래놀라 시나몬, 그릭요거트(코스트코), 글램디 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 하림 구운 계란 흰자, 콜라비, 아몬드, 당근, 사과, 냉동 블루베리. 점심 식사: 두부부침, 배추김치, varelo 유기농 애플사이다 식초, 단호박샐러드, 키친콤마 당근라페, 아임웰 리얼 포테이토 샐러드, 샐러디 레몬드레싱, 유기농 스위트콘, 방울 토마토, 삶은 병아리콩, 오이 (껍질 포함), 파프리카. 저녁 식사: 닭신 닭가슴살 소떡소떡, 토마토, 양상추, 콜라비, 양배추, 오이, 다시마, 파프리카, 삶은 병아리콩. 간식/기타: 뉴트리그램 솔직단백 크런치 더블초코, 다신샵 초코할시간, 아메리카노. 더보기
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