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TonyFar
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2015년 10월 16일
TonyFar님의 저널, 2015년 10월 16일
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2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.9 kg
지금까지 감소한:
13.1 kg
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남은양:
0 kg
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, 2015년 10월 16일:
1504 kcal
지방: 40.88g | 단백질: 90.26g | 탄수화물: 177.50g.
아침 식사:
Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett.
점심 식사:
Kylling halv grillet 200g.
저녁 식사:
Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt AXA Lettkokte 100g.
간식/기타:
Eple Importert 200g, Skinkeost 16% fett 10g, Wasa Husman.
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2530 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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