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휴일 아침 약 540kcal 초콜릿 2개, 카스타드 1개, 단백질바, 커피
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 17일:
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2800 kcal
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지방: 128.23g | 단백질: 83.48g | 탄수화물: 325.69g.
아침 식사: 물 (병), 서울우유 강릉커피(라떼), 노브랜드 단백질바 초코, 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘, 리타 노니주스. 점심 식사: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 허쉬 녹차 초코바, 팔도 비빔면, 감자전, 김치전. 저녁 식사: 물 (병), 메가커피 아메리카노, 배추김치, 햇반 햇반 현미쌀밥, 비비고 갈비납작교자, 씨제이제일제당 비비고 매콤납작교자, CJ 고메 바삭튀겨낸통등심돈카츠. 간식/기타: 코피코 커피사탕. 더보기
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3000 kcal
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운동:
팔굽혀펴기_250회 - 25 분, 걷기_12000보 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 13 분, 앉아있기 - 9 시간 52 분, 서있기 - 5 시간 30 분. 더보기
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