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비비고 부대찌개+라면 약 770kcal
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 16일:
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2200 kcal
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지방: 101.57g | 단백질: 77.95g | 탄수화물: 246.55g.
아침 식사: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. 점심 식사: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이. 저녁 식사: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. 간식/기타: 물 (병), 코피코 커피사탕, 산과들에 다크초코아몬드, 호두, 닥터유 프로 단백질바 미니, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘. 더보기
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2700 kcal
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운동:
걷기_9000보 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 48 분, 앉아있기 - 5 시간 7 분, 서있기 - 4 시간 35 분, 팔굽혀펴기_300회 - 30 분. 더보기
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