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1301 kcal
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지방: 46.16g | 단백질: 86.93g | 탄수화물: 156.57g.
아침 식사: 그래놀라 시나몬, 그릭요거트(코스트코), 오트밀 오리지널, 글램디 카카오닙스, 매일 매일 두유 99.9, 누티바 치아씨드, 하림 구운 계란 흰자, 콜라비, 아몬드, 당근, 브로콜리, 아보카도, 사과, 냉동 산딸기, 냉동 블루베리. 점심 식사: 도토리묵무침, 콜라비, 유기농 애플사이다 식초, 퀴노아, 삶은 병아리콩, 오이 (껍질 포함), 당근, 브로콜리, 페타치즈, 닭신 오븐구이 닭가슴살 숯불갈비맛, 토마토. 저녁 식사: 도토리묵무침, 피코크 계란찜, 양배추 샐러드, 브로콜리, 토마토. 간식/기타: 허쉬 무가당 코코아파우더, 말린 크랜베리, Quaker Oatmeal, 찐고구마, 코스트코 마리아니 슬라이스 프리미엄 아몬드, 아메리카노, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, 방탄푸드 방탄프로틴카카오볼, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 아몬드가루, 허쉬 카카오파우더. 더보기
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