hansuun님의 저널, 2023년 11월 10일

2023년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.5 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 10일:

1012 kcal

지방: 42.47g | 단백질: 54.94g | 탄수화물: 105.39g. 점심 식사: 양배추 샐러드와 드레싱, 청포묵무침, 알탕, 밥. 간식/기타: 메가커피 아메리카노. 더보기

2741 kcal

운동: 실내자전거 - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.8 kg 감소하기


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