2015년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 10일:
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1132 kcal
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지방: 21.52g | 단백질: 59.23g | 탄수화물: 177.99g.
아침 식사: Saltine Crackers, Gelatin Desserts (Dry Mix with Water, with Aspartame, Reduced Calorie), Frigo Light String Cheese, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Fresh & Easy Honey Wheat Braided Pretzels, Subway 6" Black Forest Ham. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Koch Foods Oven Cravers Breaded Raw Stuffed Chicken Breasts Broccoli & Cheese. 더보기
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3438 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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