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1441 kcal
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지방: 49.44g | 단백질: 101.77g | 탄수화물: 166.43g.
아침 식사: 바나나, 누티바 치아씨드, 당근, 사과, 글램디 카카오닙스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 복숭아, 비트, 하림 구운 계란 흰자, 히든테이스트 잘 구운 코코넛칩, 매일 매일 두유 99.9, 삶은 병아리콩. 점심 식사: 물미역, 달걀, 표고버섯, 두부, 배추김치, 양파, 오이, 토마토, 존쿡 델리미트 본레스햄, 한채원 밥대신75칼로리. 저녁 식사: 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 찐단호박, 아보카도, 홈플러스 강원도 춘천식 닭갈비, 양상추, 오이, 토마토, 파프리카, 양배추, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. 간식/기타: 저먼프로트 9000 WPI, 치아씨드, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, Oatmeal, 아몬드가루, 찐고구마, 흑임자, 아메리카노, 더치커피, 몬스터 에너지 울트라, 마리아니 슬라이스 프리미엄 아몬드, 마리아니 슬라이스 프리미엄 아몬드, 시트루 아르기닌. 더보기
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