저도 운동 느슨하게 해야겠다~ 하고 느슨하게 시작하다가 불 붙어서 땀 뻘뻘 흘린 적 많아요🤣
2023년 04월 11일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
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구마쭨득? 마이구미같은 쩰리?😝 브리또 반갑고요~운동 즐기시는거 아주 멋쪄요🫶브라보❣️
2023년 04월 11일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2023년 04월 11일 작성이: terry27s
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바프 전이나 바프 후나 식단 차이는 거의 없네용...와우...타이트해
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아꾸뿔레🤣 한참 전에 참 좋아라 했었던 명품과자🤭 저도 요즘 웨이트 너무 잼나요😆
2023년 04월 11일 작성이: howtoday
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냐미님✨️ 오늘 운동 고고씽합시다!😆
백치님✨️ 함께 달려요 10km! 👋
쌤님✨️ 고구마말랭이용♡ 글자가 다 안들오 가길래ㅋㅋㅋㅋ
테리님✨️ 급하게 챙겨 먹느라😆
휘리님✨️ 요 몇일 삽질 하다가 다시 그나마 안정을 찾은고... 바프예약 그냥 후딱 먼저 해버릴까 고민중
하우투데이님✨️ 아꾸뿔레 미춌오요 진쫘😭 학생들 없었으면 제가 한상자 다 먹을뻔...웨이트 함께해요! 아자자!😄
2023년 04월 11일 작성이: Kelly_Queen
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운동량이있으면 탄수 줄이기 힘들수도있는데
탄수 줄이고 식물성 지방류들 섭취량을 늘리고단백질 좀더 늘리면 근육량 좀더 상승을 기대할수 있습니다 ㅎ 체중 3배까지 먹을땐 확실히 근육 유지가 잘됬는데 위에좀 부담이가실수도
지방을 더 드셔주면 지방대사율이 올라가서 지방 더 잘빠집니다
2023년 04월 12일 작성이: Army HSM
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목표가 살아져서 뭔가 활기가 좀 줄어든겅닐까여? 하지만 여존히 빡신 운동과 식단.. 대단해!! 요런분 첨봄!!!🙏🏻❤️
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아미님✨️ 참고할게용^^ 식단의 세계는 너무 심오해요ㅋㅋㅋㅋ때려칠까아ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣
리끼끼님✨️ 그런것 같아요.. 일도 좀 많아지기도 하고 머리도 복잡복잡🤣 운동하는게 젤로 속편한것 같아요😭
2023년 04월 12일 작성이: Kelly_Queen
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마음먹는데 까지 시간이 걸리지 어렵지 않아요~! 지금도 잘해내시고 계신데요 ㅎㅎ
2023년 04월 12일 작성이: Army HSM
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운동으로 서터레서 날려버리자요~ 저도 운동할 때 잡생각 싹 안나서 좋아해요☺
2023년 04월 12일 작성이: STAROOO(팻스타)
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아미님✨️ 감사해요^^ 화이팅!
팻스타님✨️ 긍께요😆 평소에 생각 별로 안하고 사는데 요즘 좀 일이 많이 터져서 아주 고냥 쫘증이🤣 피티 욜심히 하고왔어용♡
2023년 04월 12일 작성이: Kelly_Queen
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