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1445 kcal
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지방: 52.72g | 단백질: 83.42g | 탄수화물: 180.39g.
아침 식사: 사과, 바나나, 딸기, 저지방우유, 누티바 치아씨드, 오트밀 오리지널, 그릭요거트, 하림 구운 계란 흰자, 콜라비, 미나리, 사과, 물미역, 냉동 블루베리. 점심 식사: 찐단호박, 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토, 수제 당근라페, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 웰스토리 에그샐러드, 양배추 샐러드, 배추김치, 물미역, 상추, 콜라비, 그릭요거트. 저녁 식사: 팜에이트 감자 샐러드, 달걀, 토마토, 양배추, 콜라비, 배추김치, 물미역, 코스트코 통밀또띠아, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 당근볶음, 헌트 토마토소스. 간식/기타: 저먼프로트 9000 WPI, 흑임자, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, Oatmeal, 아몬드가루, 치아씨드, 찐고구마, 아메리카노, 더치커피, 몬스터 에너지 울트라, 마리아니 슬라이스 프리미엄 아몬드, 마리아니 슬라이스 프리미엄 아몬드. 더보기
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