|
73min 🚲, 32.2km. Musiałam trochę odrobić za wczorajszy brak jazdy 🤷
Napęd - Dir En Grey, głównie kawałki z płyt Arche i Uroboros, bo to czysta doskonałość 🖤
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
|
1822 kcal
|
지방: 68.07g | 단백질: 79.52g | 탄수화물: 221.13g.
아침 식사: Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Odżywka Białkowa, Otręby Owsiane, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Crownfield Owsianka Chia Orzechy Laskowe i Żurawina. 점심 식사: Lajkonik Paluszki, Masło Orzechowe, Miód, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Wiórki Kokosowe, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Skyr Truskawka. 저녁 식사: Kuchnia Staropolska Bigos z Kiełbasą, Świeży Makaron (Ugotowany). 간식/기타: Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Karmelowym, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Ferrero Raffaello (10g), Czerwona Papryka, Sante Pasztet Sojowy z Koperkiem , Pomidory Koktajlowe, Marchewki, VICI Surimi Sticks, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Chleb, Pomarańcze. 더보기
|
|
2023 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|