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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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2700 kcal
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지방: 71.82g | 단백질: 167.49g | 탄수화물: 342.90g.
아침 식사: 豚汁, Savas プロテイン, ご飯. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 저녁 식사: 味の素 ギョーザ, カボチャの煮物, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, ニチレイ 若鶏の唐揚げ, 豆腐, ご飯. 간식/기타: 生卵, ご飯, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. 더보기
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2149 kcal
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운동:
筋トレ - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 19 분, 基礎代謝 - 1 분. 더보기
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