|
Завтрак: 5 км по лестнице
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 22일:
|
1500 kcal
|
지방: 92.23g | 단백질: 78.07g | 탄수화물: 76.28g.
점심 식사: Nescafe Dolce Gusto Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Power Pro Coconut Bar, Простоквашино Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо (Целое). 저녁 식사: Милка Шоколад с Арахисом и Карамелью, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мистраль Гречка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко 2,5%. 더보기
|
|
2139 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, Ходьба по лестнице - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
38중 1에서 20
 댓글
2022년 01월 22일 작성이: Павлушети
|
Паша, да быстрая ходьба 😁, это странно? Вверх-вниз-вверх-вниз 😂 ничё так кардио получается)))
2022년 01월 22일 작성이: @Pure_water
|
Не пробовал, но бегать уж точно думаю не полезно по лестнице, а вот ходить хз
2022년 01월 22일 작성이: Павлушети
|
В подъезде?
Тоже хочу начать
Я сейчас просто когда домой возвращаюсь то два раза туда сюда 😂
2022년 01월 22일 작성이: AlisaDav
|
Паша, не бегаю по лестнице, хожу, вроде ничё страшного. Браслет завышает пульс это уже не раз проверено, на пробежках такой же
2022년 01월 22일 작성이: @Pure_water
|
Да думаю ходить нормуль, я не про пульс, а про колени)
2022년 01월 22일 작성이: Павлушети
|
Алиса, да, в подъезде 😂 соседи улыбаются, думают наверно «девочка совсем ку-ку» 😆 ну ничего, у всех свои странности 😂 Холодно на улице, домашние силовые - это конечно хорошо, но малоэффективно, поэтому пока так, потеплеет буду на улице бегать
2022년 01월 22일 작성이: @Pure_water
|
Паш, у меня от бега колени сильнее болят, по лестнице месяц примерно хожу, пока не беспокоят
2022년 01월 22일 작성이: @Pure_water
|
Ну значит нормуль, укрепляй колени😉
2022년 01월 22일 작성이: Павлушети
|
2022년 01월 22일 작성이: murchikmur
|
Катюша, ничего себе завтрак! 🤩 фигура прекрасная! ❤️
2022년 01월 22일 작성이: Natalka.K.
|
ох ничего себе завтрак. Вы большая молодец удачи вам
2022년 01월 22일 작성이: Dmitrieva K
|
Помню, когда я так ходила - соседи постоянно спрашивали "а что лифт не работает?" :)
2022년 01월 22일 작성이: Marsea26
|
2022년 01월 22일 작성이: lady.ntv-77
|
|
|
Тоже когда-то практиковал хождение по лестнице в подъезде, с 1-го на 9-й и обратно. До сих пор помню выражение лица жильца с 9-го, когда я за ним поднялся с 8 на 9 и повернул назад. 😁 Лифт идёт до 8, он вышел из лифта и пошёл на свой 9, а я как раз с седьмого шёл. Красный уже, потный. Спецом ещё в свитере. Так получилось, что поднялся за ним, развернулся и пошёл вниз. Он перестал открывать дверь, смотрит на меня и молчит. Ну я ему кое-как объяснил, что это у меня такой физкультурный заеб. Типа не беспокойтесь. Ну ничего, вроде здоровается до сих пор. Сколько лет прошло. 😊
|
Обалдеть! Вы кремень! Я бы себя никогда не заставила🤣
2022년 01월 22일 작성이: Pink Ego Box8
|
2022년 01월 22일 작성이: @Pure_water
|
Наташа, спасибо дорогая 🤗🤗🤗
2022년 01월 22일 작성이: @Pure_water
|
Dmitrieva K, спасибо большое 😊
2022년 01월 22일 작성이: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|