Treadmill 40분 Lat Pulldown 5세트 12회/세트 Shoulder Press 5세트 12회/세트 오늘은 오랜만에 시작이니까 무리하지 않고 여기까지만
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 26일:
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1360 kcal
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지방: 45.41g | 단백질: 53.38g | 탄수화물: 197.62g.
아침 식사: 귤, 아메리카노, Quaker Oatmeal, 구운계란, 바나나, 서울우유 서울우유. 점심 식사: 배추김치, 오아시스 호두단팥빵, 떡국, 풀무원 국산콩 순두부, 사과, 사과 (껍질 제외), 아몬드, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 야채스튜 (고기없이). 저녁 식사: 요플레 플레인 (85g). 간식/기타: 냉동 블루베리, 서울우유 서울우유, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 더보기
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