2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1312 kcal
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지방: 57.46g | 단백질: 84.84g | 탄수화물: 118.76g.
아침 식사: 삶은 계란, 일동후디스 카카오닙스, 냉동 블루베리, 요거트맨 무설탕 그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, 허쉬 무가당 코코아파우더 , 사과, Quaker Oatmeal, 누티바 치아씨드. 점심 식사: 흑미밥, 차돌된장찌개. 저녁 식사: 삶은 계란, 혼합 샐러드 채소, 오리로스. 간식/기타: 마이프로틴 린 쿠키, 자연공유 단백질이 답이다(Sweet). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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