davidsprincess님의 저널, 2021년 11월 15일

Happy Monday! Leg day! Here's to a new week! ☕ Or is it- Cheers to a new week? Beats me.

93.5 kg 지금까지 감소한: 19.4 kg.    남은양: 2.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1831 kcal

지방: 85.65g | 단백질: 59.77g | 탄수화물: 207.68g.   아침 식사: Great Value Cream Cheese, Thomas' Everything Bagel, Coffee, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer. 점심 식사: Great Value Mini Pretzel Twists, Stuffed Pepper with Meat. 저녁 식사: Great Value Vanilla Wafers, Black Forest Gummy Cherries. 간식/기타: Blue Bunny Cookies & Cream Ice Cream Sandwich. 더보기

2483 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기