2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1342 kcal
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지방: 40.95g | 단백질: 95.65g | 탄수화물: 146.94g.
아침 식사: 다노샵 브라솔 프로틴 초코, 이마트 노브랜드 올리브 치아바타, 파리바게트 무화과 깜빠뉴, 호박고구마, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), Navitas 카카오닙스, Bob's Red Mill Oat Bran, 싸리재 서리태가루, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 누티바 치아씨드, 허쉬 스페셜다크100%카카오, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 블루베리, 매일유업 매일 두유 99.89. 점심 식사: 불고기, 계란후라이, 노브랜드 김밥용 맛단무지, 현미밥, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 오이 (껍질 포함), 삶은 당근. 저녁 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 직화구이되거나 일반구이한 닭고기 가슴살, 현미밥. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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