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Huhu, heute ist es spät geworden, ich war den ganzen Tag in Bewegung 😄Noch vor dem Frühstück wurde eine Stunde gelaufen und nach dem Frühstück ging es dann an die Gartenarbeit. Jetzt bin ich ziemlich erledigt und habe die Füße hoch gelegt🙂Das Gewicht hat mich sehr erfreut, Dieses Auf und Ab macht mich langsam ganz verrückt 😄 Aber da ich keine Fehler in der Ernährung gemacht habe, sollte das langsam mal etwas Bestand haben, darf natürlich gern auch weiter abwärts gehen😄🤣
Liebe Grüße und bleibt tapfer😉
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61.5 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 30일:
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1560 kcal
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지방: 48.15g | 단백질: 109.96g | 탄수화물: 156.49g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Cheddar-Käse, Alnatura Sojaflocken, Be Light Geflügel-Salami, DM Bio Hirseflocken, Roggenbrot, Aldi Hummus Pikant. 저녁 식사: REWE Pfifferlinge, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Aldi Bio Kokosdrink Natur, Hammermühle Tassenküchlein Schoko. 더보기
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2865 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 정원 일 (원예) - 5 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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