baro8580님의 저널, 2021년 09월 23일

저도 아침에 많이 먹어요 ㅋㅋ 많이 움직이고 일해야 해서 아침을 제일 신경쓰는 것 같아요 

그런가요 ㅠ 맞아요 ㅠㅠ 저도 아침에 든든하게 먹어야 진짜 하루종일 힘이 나더라구요,, 근데 전 사실 그 이유말고도 전날 밤에 막 배고플때 먹을걸 준비해두니까 양이 늘어나는 것 같긴 해서 조금 절제만 해보려구요 오트밀이면 오트밀 샐러드면 샐러드 이런식으로 !! ㅎㅎㅎ 

저도 먹고 싶은 게 많은 타입이라 ㅋㅋㅋ 1주치 계획 세워서 먹어요! 한 끼에 다양하게 먹고 싶다면 각각 양을 줄여요. 다 맛있어보여요!! 

헐..저게 많은건가요? 전 2배정도 더 먹는듯 

오 일주일치 식단을 미리짜는 것도 좋은 방법이네요 ㅠㅠ 너무 하루안에 다 먹어버리려고 하는 것 같아요 꿀팁 감사합니당♥︎😆❤️❤️ 

아 ㅋㅋㅋㅋ 그런가요..? 제가 먹을 때마다 옆에서 엄마가 자꾸 그렇게 많이 먹냐고 아침에 너무 과하게 먹는거 아니냐고 자꾸 그러셔서 더 그렇게 느껴졌나봐요 ㅠ  

하루 총 칼로리랑 탄단지만 맞춰서 먹으면 그만이죠! 저도 어머니께서 너무 잘 챙겨 먹는다고 하는데 잘 챙겨 먹는 거 좋은 거죠!! 식단관리는 체중감량이나 유지를 위해서이기도 하지만 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 위해서 한다고 생각해야 강박 없이 오래할 수 있는 거 같아요 ㅎㅎ 건강한 마인드를 가져야 살도 잘 빠지고 유지되는 거 같고요! 화이팅입니다! 

ㅠㅠㅠ 맞아요 좋은 말씀 감사합니다.. 저도 다이어트한다고 무작정 양을 줄이는게 아닌 지속가능한 다이어트를 위해서 건강하고 좋은 것들로만 챙겨먹으려고 노력중이에요!! 여기서 이제 탄단지만 좀 더 잘 챙기고 제가 잘 맞고 좋아하는 음식들 먹으면서 스트레스 안받으면서 오래오래 다이어트해야겠어요♥︎😆😆♥︎♥︎