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早餐260大卡: 煎鸡胸肉60g 煎蛋🍳*1 火龙果100g 鹰嘴豆罐头16g 黄瓜🥒40g 咖啡☕️ 蛋白质28g 碳水17g 脂肪8g
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 29일:
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1382 kcal
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지방: 85.66g | 단백질: 62.63g | 탄수화물: 90.05g.
점심 식사: 麦德龙 鹰嘴豆罐头, 花生酱（低脂）, 咖啡（冲剂）, 火龙果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煎鸡蛋（不加油）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 저녁 식사: 炒鸡蛋（整个）, 五花肉, 茭白, 米饭, 冬瓜, 清炒西葫芦. 간식/기타: 黎记 家庭面, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 煮熟的豆角（新鲜）. 더보기
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