|
Сегодня наела 1086 ккал (корридор 900-1200)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
|
1085 kcal
|
지방: 33.40g | 단백질: 60.33g | 탄수화물: 144.92g.
아침 식사: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Увелка Каша Дружба на Воде, Банан, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. 점심 식사: Голден Яблоко , Редис, Куриное Филе Вареное, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Белый Рис. 저녁 식사: Нектарины, Морковь, Зеленый Перец, SPAR Окорок Куриный Гриль. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Атяшево Паштет Печёночный с Грибами, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, Сладкий Красный Перец, Зеленый Перец, SPAR Окорок Куриный Гриль. 더보기
|
|
 댓글
Слишком мало для такого веса
|
onha1, мне столько назначил диетолог, расчитал по формуле мою норму и поставил на дефицит 300-600 ккал. В расчет брался еще рост, возраст и режим жизни (малоподвижный, спортом не занимаюсь)
2021년 05월 31일 작성이: lisoocanon
|
чтоб уходил только жир, нужно уйти в дифицит на 20% от нормы. если больше - организм начнет уничтожать мышцы.
2021년 06월 1일 작성이: Княгиня Ольга1
|
У меня сейчас мышц и нет, один жир, сейчас цель чтобы огромный живот спал. Я обязательно сменю корридор каллорийности, когда стадия предожирения минует
2021년 06월 1일 작성이: lisoocanon
|
Мышцы есть у всех, иначеб вы не могли сидеть и ходить. И их при таком питании становится меньше, что сильно влияет на метаболизм, да и в целом организм начинает тратить меньше на мышечную массу калорий, а это означает что при том же питании вы поправляетесь.
2021년 06월 1일 작성이: Княгиня Ольга1
|
Скелет весит у всех почти одинаково. Неважно какого вы роста. При таком весе это крайне мало в сутки. Похудение не будет безопасным для гормональной системы, а также для нервной
|
И не видно что у вас по БЖУ. Вам норму какую-то определили или вы чисто на калории ориентированы?
|
Диетолог определил мою норму как 1500 с чем-то, это кол-во каллорий при котором я не буду толстеть и не буду худеть... и сказала мне хорошо будет питаться от 900 до 1300 для похудения. Сама я решила до 1200 поставить себе. Также принимаю омега3, витамин Д, минеральный комплекс с селеном, бифидобактерии и ложку тыквеола (тыквенное масло) с утра, не засчитывая ее в каллораж
2021년 06월 1일 작성이: lisoocanon
|
Onha, я себе поставила в приложении 900, чтобы ориентироваться на 900 и не меньше, но ем до 1200
2021년 06월 1일 작성이: lisoocanon
|
|
|
Бифидобактерии выводятся из организма или мрут в желудке, полезного в них нет. 1500 вам определили, чую, зря. 1000 опганизм тратит чисто на свои процессы, 20% сьедает мозг. Врядли вы на 500 ккал живете - двигаетесь и тд. Скорее 2000. Итого - вы должны питаться на 1600 чтоб худеть.
2021년 06월 1일 작성이: Княгиня Ольга1
|
Княгиня Ольга 1. Думаю, что бесполезно что-то объяснять. Иногда, чтобы начать вникать в суть нужно получить некоторый негативный опыт. Печально, что людей худеют такие диетологи
|
onha1, я все больше убеждаюсь, что беды наших людей - из-за неинформированности. (
2021년 06월 1일 작성이: Княгиня Ольга1
|
А Вы бы написали в форум имя Вашего диетолога с подаренным родней дипломом（а он вообще, кстати, есть, диплом-то？Вы интересовались？потому что с ТАКОЙ вопиющей медицинской безграмотностью мне лично сталкиваться не приходилось🤔 ）Страна должна знать своих героев（с）
2021년 06월 1일 작성이: lisaalisa1902
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|