2021년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 17일:
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2113 kcal
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지방: 70.44g | 단백질: 96.80g | 탄수화물: 294.85g.
아침 식사: Lay's Classic Potato Chips, Philadelphia Regular Cream Cheese, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Lender's Plain Bagels. 점심 식사: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Lay's Oven Baked Original (Package), Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Hissho Sushi California Roll. 저녁 식사: Sargento Sweet Balanced Breaks Monterey Jack Natural Cheese with Dried Cranberries, Dark Chocolate Chunks & Banana Chips, Daisy Light Sour Cream, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Nature's Earthly Choice Great Day Caribbean Bean Bowl. 간식/기타: Red Robin Warm Pretzel Bites with Beer Cheese, Snickers Ice Cream Bar (48g), Hostess Twinkies Golden Sponge Cake with Creamy Filling. 더보기
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2341 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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