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jihyo kim
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2021년 03월 23일
jihyo kim님의 저널, 2021년 03월 23일
jihyo kim 님의 프로필
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- 채소, 당근라페, 계란흰자(2개), 닭가슴살큐브(점심에 남겨둔 것), 고구마
- 확실히 먹는 양이 늘었다. 감량 때는 고구마 100g 닭가슴살 100g이랑 채소 조금만 먹어도 배가 찼는데 지금은... 음.. 엄...ㅜㅜ
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, 2021년 03월 23일:
703 kcal
지방: 28.14g | 단백질: 44.89g | 탄수화물: 130.82g.
아침 식사:
도야팡 단호박이랑깨파운드.
점심 식사:
아임닭 닭가슴살 큐브.
저녁 식사:
밤고구마.
간식/기타:
BHU food BHU fit 비건 피 프로틴 애플 청크, 지타촌 레거시 에너지바.
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105 kcal
운동:
Samsung Health - 24 시간.
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댓글
하루 전체 드시는 양은 많은 것 같지 않은데.. 전보다는 늘었다고 느끼시는군요.. 그럼 위를 좀 줄여야하나요?? 다이어트 만랩이신 지효님께 제가 무슨 조언을 하겠어요😂 스트레스 안 받는 범위 내에서 조절하시기를~❤️
2021년 03월 23일 작성이:
_All or Nothing_
라페비주얼 좋고 비율도 좋아요 :)
2021년 03월 23일 작성이:
hsw7770
에이 제니님~ 저 만렙 아녜요ㅜㅜ 제니님이 만렙이졍 ㅎㅎ 뭐 또 열심히 해봐야겠지요 후후 😆
2021년 03월 23일 작성이:
jihyo kim
sw님~ 라페 첨 만들어봤는데 만들긴 쉽고 맛있어서 넘 맘에드네요 ㅋㅋ 굿밤되셔요!!
2021년 03월 23일 작성이:
jihyo kim
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