2021년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 20일:
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2516 kcal
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지방: 93.71g | 단백질: 189.42g | 탄수화물: 344.59g.
아침 식사: Coffee, Lender's Plain Bagels, Great Value Whipped Cream Cheese Spread. 점심 식사: Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Mexican Rice, Publix Large Shrimp, Pappadeaux Pan Grilled Tilapia. 저녁 식사: 1% Fat Milk, Peanut Butter, Sunbeam King Thin Enriched Bread, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. 간식/기타: Cream Cheese, Nabisco Grahams Crackers Original, Snickers Ice Cream Bar (48g). 더보기
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2389 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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