2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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2363 kcal
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지방: 90.00g | 단백질: 136.65g | 탄수화물: 237.33g.
아침 식사: MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, ConAgra Foods Egg Beaters, Ore-Ida Just Crack An Egg Protein Packed Scramble, Sunbeam Large White Bread, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. 저녁 식사: Pringles Original Potato Crisps, Great Value Hamburger Buns, Hunt's Manwich Bold Sloppy Joe Sauce, Kroger Ground Beef Chuck 80/20. 간식/기타: Goetze's Original Caramel Creams, Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (26g), Jack Link's Beef Steak Tender Bites, Snickers Ice Cream Bar (48g), Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy. 더보기
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2394 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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 댓글
Hey DP. Have a great day! ☕️💪🏻
2020년 12월 15일 작성이: wifey9707
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You got this DP keep doing what you do be blessed 😊💪
2020년 12월 15일 작성이: jenny3781
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