jontyboy님의 저널, 2020년 12월 4일

Week 71 Always happy with a 1lb loss. Edging closer to my goal, nearly there. Onwards and downwards!

94.1 kg 지금까지 감소한: 47.0 kg. 남은양: 3.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 4일:

1264 kcal

지방: 37.34g | 단백질: 64.20g | 탄수화물: 144.66g. 아침 식사: Sweet Freedom Caramel Syrup, Asda Porridge Oats, Blueberries, Asda Free From Long Life Coconut Milk. 점심 식사: Asda Peach Slices in Fruit Juice, Carrots, Asda Silverskin Pickled Onions, Asda Sliced Beetroot in Vinegar, Asda Ham on The Bone, Kingsmill 50/50 No Crust, Branston Small Chunk Pickle, Lurpak Spreadable Lighter (10g). 저녁 식사: Asda Frozen Mixed Vegetables, Brussels Sprouts (Frozen), Broccoli, Asda Sweet Potato Mash, Bisto Cheese Sauce, Asda Wild Salmon. 간식/기타: Almonds, Slimming World Hifi Fruit & Nut Bar, Asda Unsweetened Almond Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기

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25중 1에서 20

Amazing progress Jonty! 👏🏻👍🏻🎉

2020년 12월 4일 작성이: flowerbunny2

Thanks flowerbunny2 👍😀

2020년 12월 4일 작성이: jontyboy

Great work Jonty👌

2020년 12월 4일 작성이: Chestnut63

Thanks Chestnut63 😀👍

2020년 12월 4일 작성이: jontyboy

Great work 👍 !

2020년 12월 4일 작성이: TomLong

Well done you!

2020년 12월 4일 작성이: larilyn

Thanks TomLong & larilyn 👍😀

2020년 12월 4일 작성이: jontyboy

Well done, keep going.

2020년 12월 4일 작성이: Dinawurri

Thanks Dinawurri 😀👍

2020년 12월 4일 작성이: jontyboy

Jontyboy, what an inspiration you are. Your Fatsecret journey spurs me on with my own, showing me I can do it. Thank you.

2020년 12월 5일 작성이: Cheesytreeze

Thanks Cheesytreeze. I found it easier after the first month. I eat the same meals week in week out👍😀

2020년 12월 5일 작성이: jontyboy

👏👏👍👍😊 It is 94kg. Far below 100. Excellent!

2020년 12월 6일 작성이: hobodon (호주부)

Thanks hobodon 👍😀

2020년 12월 6일 작성이: jontyboy

Thanks hobodon 👍😀

2020년 12월 6일 작성이: jontyboy

Thanks hobodon 👍😀

2020년 12월 6일 작성이: jontyboy

Thanks Draglist👍😀

2020년 12월 6일 작성이: jontyboy

💕💕💕 slow steady progress

2020년 12월 7일 작성이: moopie321

Thanks moopie321 👍😀

2020년 12월 7일 작성이: jontyboy

Thanks moopie321 👍😀

2020년 12월 7일 작성이: jontyboy

You are smoothly flying towards your aim. Reducing intake is the key to all smartness...

2020년 12월 8일 작성이: omshawf

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