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Week 69 No loss but no gain so I'm happy. Onwards and downwards
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95.7 kg
지금까지 감소한: 45.4 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1336 kcal
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지방: 43.82g | 단백질: 79.29g | 탄수화물: 127.79g.
아침 식사: Asda Walnuts (40g), Asda Bran Flakes, Asda Free From Long Life Coconut Milk. 점심 식사: Asda Pear Halves, Kingsmill 50/50 No Crust, Egg. 저녁 식사: Asda Chosen By You Gravy Granules For Meat, Broccoli, Asda Sweet Potato Mash, Asda Butcher's Selection Lean Beef Mince, Asda Frozen Mixed Vegetables, Brussels Sprouts (Frozen). 간식/기타: Vimto No Added Sugar Squash, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Milk Chocolate Digestives, Asda Unsweetened Almond Milk. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2020년 11월 20일 작성이: John10251
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Thanks John10251. I'm prepared to wait, it will equal itself out of the weeks. I lost 3lb last week eating the same/similar meals. 👍😀
2020년 11월 21일 작성이: jontyboy
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Jonty, you are the embodiment of 'keep calm and carry on' Which is a great strategy in diet and fitness!
2020년 11월 21일 작성이: Anne_145
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Thanks Anne_145. I aim to lose a 1lb a week. I've had weeks were I've not lost without going over on calories then lost big to equal it out over that period 😀👍
2020년 11월 21일 작성이: jontyboy
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2020년 11월 22일 작성이: omshawf
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Thanks omshawf & Draglist 👍😀
2020년 11월 22일 작성이: jontyboy
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2020년 11월 22일 작성이: John10251
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Your doing great jontyboy 😘
2020년 11월 23일 작성이: bubblegum14
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Thanks bubblegum14 & John10251 👍😀
2020년 11월 24일 작성이: jontyboy
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