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아침 식단은 상상 속에서만 업로드 한 듯 합니다 😁 ㅋㅋㅋ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1211 kcal
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지방: 35.36g | 단백질: 103.20g | 탄수화물: 117.89g.
아침 식사: 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 프로틴빵. 점심 식사: 쌀빵, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 가지, 계란흰자. 저녁 식사: 메스테마허 홀 라이 브레드, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코. 더보기
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