TonyFar님의 저널, 2020년 11월 6일

2020년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

108 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 1 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 6일:

1595 kcal

지방: 41.78g | 단백질: 58.28g | 탄수화물: 225.58g. 아침 식사: Havregrøt lettkokte 80g. 점심 식사: Tørkede erter Eldorado 100g, Tomatbønner Eldorado 100g, Fiskepinne 25g First Price. 저녁 식사: tomat 100g, Bremykt 5g, Knekkebrød Husman Wasa. 간식/기타: Pære Conference 175g, Mango Frossen Eldorado BAMA 100g, Gulrot 100g. 더보기

3689 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 9.1 kg 감소하기

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nice!!

2020년 11월 6일 작성이: one.point.O


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