|
어제 간만에 수영을 했더니 온몸이 무거워서 오늘은 수영 10바퀴정도만 돌았습니다☺ 걷기는 1km도 못하겠는데 자유형 1km는 왜째서 편한지 궁금🤔 ㅋㅋ 그리고 집에와서 와플팬의 노예가 되어 쌀빵 조그만거 꾹꾹 눌러 먹어요. 어우 죠으다
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 3일:
|
1508 kcal
|
지방: 50.33g | 단백질: 88.49g | 탄수화물: 182.35g.
아침 식사: 콩가루, 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 머드스콘 쑥비밀. 점심 식사: 트로피카 린 프로틴 (바닐라), 유기농마루 갈아만든 제주콩두유, 쌀빵. 저녁 식사: 유기농마루 갈아만든 제주콩두유, 자이텐바허 비건프로틴, 아몬드, 현미밥, 이마트 오트밀, 바나나. 간식/기타: 수제발아통밀 밀스틱, 삶은 계란. 더보기
|
|
178 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
|
|