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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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994 kcal
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지방: 55.35g | 단백질: 80.19g | 탄수화물: 42.49g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Vono Sopa Individual Batata Com Carne, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Caffè Macchiato, Itambé Iogurte Grego Tradicional . 더보기
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2135 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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