요즘 추워서인지 따뜻한 요리가 팻시에 자주 올라왔는데요, 그 중 프리타타가 제 눈에 콕 박혀서 맘이 두근두근.. ㅋㅋ 근데 저는 저탄고지를 안하기 때문에 변형해서 오븐계란찜을 했습니다😊 두유에 계란4개(전란1, 난백3)를 풀고 쥬키니와 가지를 넣은 후 위에는 썬드라이드토마토와 쟈근 치즈조각을 하나 올렸어요. 이왕 하는거 새우젓으로 간 해서 혼종을 만들어볼걸 그랬나봐요😁😁 ㅋㅋ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1407 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 110.10g | 탄수화물: 158.13g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 프로틴빵. 점심 식사: 매일유업 매일 두유 99.89, 적포도, 호밀빵 (칼로리 감소), 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토, 가지, 애호박, cache valley 몬테리 잭 치즈, 달걀, 계란흰자. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 바나나, 씽크 하이 프로틴 바(초콜렛 스트로베리). 더보기
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