jihyo kim님의 저널, 2020년 10월 11일

아침으로 어제 만든 100% 통밀 베이글 잡아먹기!!! 막식은 간만에 닭고야 해봤습니다~ 오늘따라 종일 피곤했어요. 3식 먹을 때는 살짝 입터짐의 기운이...😁

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1400 kcal

지방: 27.62g | 단백질: 96.57g | 탄수화물: 191.07g. 아침 식사: 자이텐바허 비건프로틴, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 픽어베이글 통밀베이글. 점심 식사: 갈치, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 다신샵 통밀견과빵, 두유, Sanitarium Weet-Bix, 수제 그라 놀라. 더보기

134 kcal

운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기

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지효님 식단 완전 가을가을 색감이예요~🥰 통밀베이글~ 예뻐효~🤎

2020년 10월 11일 작성이: jenny3088

통밀빵 만들어보고싶어요 쉽나요? 안쉽다고 해주세요ㅋㅋㅋ

2020년 10월 11일 작성이: 두키맘

👍👍👍🙆

2020년 10월 11일 작성이: jinny66

피곤하실땐~살짝씩만 더 드셔도 기분이 업😄닭고야가 뭔말인가 했다 사진보고 알았네요ㅎ다이어트용어를 팻씨에서 많이 배우네요

2020년 10월 11일 작성이: Yuri유리

통밀비스코티 두유그릭오거트 넘 맛있을거같아요~

2020년 10월 11일 작성이: jellybeanze

와우 베이글 아주 먹음직😊

2020년 10월 11일 작성이: hsw7770

제니님 감사합니다~ 베이글 망친 표면 숨기려고 뎅겅!! 했어요 ㅋㅋㅋㅋ // 두키맘님 베이글 도전해보세요~ 재밌습니다 😁 // 지니님 🙂🙂🙂😍😍 // 유리님 말씀이 맞아요~ 쪼금씩 더 먹고 한 잠 잤더니 좀 나아졌어요 ㅎㅎ// jellybeanze님!! 비스코티는 진짜 딱딱해서 스트레스가 확 날아간답니다 ㅎㅎ 요거트도 맛있었어요 😀 // sw님!! 감사합니다 오늘 아침으로도 먹었어요 ㅎㅎㅎㅎ

2020년 10월 11일 작성이: jihyo kim


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