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geschafft, puhhh....schönen Abend für Euch
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1487 kcal
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지방: 37.97g | 단백질: 87.21g | 탄수화물: 214.61g.
아침 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Seeberger Cashewkerne, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Golden Toast Vollkorn Toast, Golden Toast Vollkorn Toast. 저녁 식사: Haferflocken-Schoko-Pancakes. 간식/기타: Möhren, DM Eiweißriegel Sportness, Kiwi, Mandarine, Banane, Birnen, Weintrauben, Ananas, Pink Lady Äpfel. 더보기
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1921 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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