jihyo kim님의 저널, 2020년 10월 6일

편하게 먹으니 지방 섭취가 늘어난다🤔

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:

1542 kcal

지방: 65.14g | 단백질: 81.01g | 탄수화물: 156.49g. 아침 식사: 삶은 계란, 도야팡 돼지바쿠키. 점심 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 들기름, 닭가슴살, 찐고구마, 야채샐러드 (드레싱없이), 현미 (종립종, 요리). 저녁 식사: 들기름, Sanitarium Weet-Bix, 리코타 치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 유기농 연두부. 간식/기타: 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 바나나, 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 살롱드핏 프로틴쉬폰 옐로우, 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코. 더보기

91 kcal

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지효님 식단 안 올라오면 서운하죠~~^^ 오늘은 샐러드 두 번 드셨네용?😄 풀.. 잎사귀 먹고 싶어서 파리바게뜨 샐러드라도 사와야할 판이예요😅

2020년 10월 6일 작성이: jenny3088

지효님 지방 드신거 거의 다 불포화지방인데요?? 지방 비율 조금 높아도 불포화지방이면 괜찮아요 아주 클린한 모범식단이어요😊

2020년 10월 6일 작성이: hsw7770

제니님 😆 이 샐러드가 두 개 한 묶음 판매더라구요 ㅎㅎ 양이 많지않아서 좋았어요😀

2020년 10월 6일 작성이: jihyo kim

sw님 클린하다고 말씀해주셔서 감사해요!! 지방을 좀 먹어주니 대사가 올라오는 것 같긴 합니다 😁😁 작년에 열심히 지방제한 했더니 이맘때 추워서 죽는 줄 알았거든요😅😅

2020년 10월 6일 작성이: jihyo kim

날이 쌀쌀하니 이정도 지방은 괜찮을거에요😋 다 건강한 지방이라🤩

2020년 10월 6일 작성이: 몰라영

고수님들께서 괜찮다 해주시니 갑자기 속이 편안~ 하네요 😆😆😆 굿밤되셔요오

2020년 10월 6일 작성이: jihyo kim


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