2013년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1418 kcal
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지방: 42.64g | 단백질: 73.29g | 탄수화물: 182.41g.
아침 식사: Krusteaz Corn Bread, Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Medifast Caramel Crunch Meal Bar. 점심 식사: Green Olives, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Butter, Toasted White Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Great Value Fruity Puffs Cereal. 간식/기타: Starburst Original Fruit Chews, Wonka Nerds (Box). 더보기
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2949 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.1 kg 감소하기
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