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PT 19회차
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 20일:
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1459 kcal
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지방: 42.43g | 단백질: 60.96g | 탄수화물: 217.83g.
아침 식사: BOBSNU 약콩두유, 찐고구마, 필라델피아 크림치즈 (20g), 한살림 잡곡식빵, 천도, 삶은 계란. 점심 식사: 삶은 계란흰자, 물냉면, 열무김치, 필라델피아 크림치즈 (20g), 옥수수, 머드스콘 아몬드스프레드, 이즈니 무염 버터, 한살림 잡곡식빵, 매일 매일우유. 저녁 식사: 볶음밥, 찐옥수수. 간식/기타: 야쿠르트 야쿠르트, 병아리 콩. 더보기
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