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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 5일:
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1001 kcal
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지방: 14.98g | 단백질: 96.95g | 탄수화물: 130.38g.
아침 식사: 찐단호박, 방울 토마토, 꿀, 전원식품 시나몬가루, 양상추, 아오리사과, 햇살닭 현미 닭가슴살 스테이크, 참외, 새송이버섯. 점심 식사: 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 단호박찜, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 양상추, 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 갈비맛. 저녁 식사: 단호박찜, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질 포함), 당근, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 더보기
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 댓글
이찌규리님~감량의 원인이 빡쎈 운동과 식단이군요~화이팅!
2020년 08월 5일 작성이: cream3421
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우와~ 완전 초정예만 모아 운동하셨네요! 🤩 부부의 세계는 한드 보셨어요? 저는 영드가 더 잼났어요..🤗
2020년 08월 5일 작성이: jenny3088
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2020년 08월 5일 작성이: Faust01
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부위별 운동에 식단까지..!👀 우리 몸은 정직해서 노력한만큼 보답하더라구요~ 너무 너무 멋있으셔요😀👍
2020년 08월 6일 작성이: Lily***
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전문가 스멜~ 멋져요👍
예솜님/ 글, 이쁜 사진이 올매나 힘이 되는데요!🥰 예솜님은 편집샷 절대 반대!🤣
2020년 08월 6일 작성이: marsstar7
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cream3421님
스트레칭 10분 후에 하고 나면 미친듯이 땀이 나긴하는데
보통은 이것보다 더 강하게 운동 하시죠?
전 잘 몰라서 그런지
지난달 러닝하고 요가 이것저것 마니해도
시간 투자 대비 효과는 적은거 같아요~
2020년 08월 6일 작성이: 이찌미미키키딸라
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뽀로로님 제가 티비를 잘 안봐요 ㅠㅠ
드라마를 스카이캐슬
이후에 본거라 미드가 있는지도 몰랐내요 ㅋㅋ
일단 검색 함 해볼게요 ㅋㅋ
2020년 08월 6일 작성이: 이찌미미키키딸라
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2020년 08월 6일 작성이: 이찌미미키키딸라
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yesomi님 저건 동영상 캡쳐에요
미서원님께서 운동전 친절히 설명해 주시드라고요
yesomi님은 걍 이뿐 사진 크게크게 마니 올려주세여
2020년 08월 6일 작성이: 이찌미미키키딸라
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faust01님 고구마를 빼니
칼로리가 넘 낮아져서 점심에 밥을 먹으니
괜찮은거 같드라고요~
아직도 저에게 맞는게 몬지 잘 모르겠으나
클린하다고 하시니 좋내요~
2020년 08월 6일 작성이: 이찌미미키키딸라
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lily***님 조 동영상이 35분이지만
알차서 하는데 반응 보니 괜찮은거 같내요
후아 다행이에요 항상 칭찬해 주셔서 감사합니다
2020년 08월 6일 작성이: 이찌미미키키딸라
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marsstar7님 전 암것도 모르는 초보에요 ㅠㅠ
사진에 속으신 거에요 🤪🤣
2020년 08월 6일 작성이: 이찌미미키키딸라
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