another.me님의 저널, 2020년 07월 21일

yo hago ayuno intermitente con la app "seguidor de ayuno intermitente" valga la redundancia jajsja y me gusta es súper útil 🙌🏻 

Yo descargué “Window”, la encuentro genial, súper fácil de seguir, puedes controlar el agua consumida, el peso, personalizar ventanas y tiene retos semanales 

Gracias por sus comentarios  

Amiga no te recomiendo ayunar, comer solo desayuno almuerzo cena y un aperitivo esta bien ya que si ayunas tu cuerpo no recibe los nutrientes necesarios y no procesa bien la comida por lo que tu peso mas que para bien irá para mal a menos que no comas como una persona anorexica que tampoco es sano 

El ayuno intermitente no significa no comer nada, más bien te da horarios para comer por ejemplo yo hago ayuno 16/8, es decir entre que duermo y dejo de comer hago 16 horas y tengo 8 para comer desayuno/almuerzo/cena/snacks todo! depende del horario nada más que eso, yo no dejo de comer, amo comer, no seré anoréxica nunca🤷🏻‍♀️ jaja en mi caso es así no sé si las demás también lo hacen 

Agus lamentó decirte que estás equivocada en tu comentario Yo hago ayuno durante años. Te recomiendo que te informes un poquito más amiga 😊 Yo hago ayuno 18/6 y dos dias a la semana 20/4 En mis ventas de 6 hrs en dos comidas almuerzo y cena cumplo con todos mis requerimientos divididos en dos platos se entiende y en la ventana de 4 hago solo una comida y cumplo de igual manera con mi aporte de prote, grasas, fibra, carbos etc... me hago cheques médicos y estoy bien Soy una persona sana, con una excelente digestión, bastante energía, buen ánimo, no me afecta en nada más Pero para hacer ayunos igual es asesorarse antes por varios motivos. Saludos