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我之前也是降不下，這樣的量分成兩次吃，體重很有感！
但我是自備比較方便
2020년 07월 16일 작성이: RayHuang1007
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我多嘴一句，我個人覺得，妳的菜量不多，算偏少⋯ 是比例不對⋯ 還有麵筋和橘紅那個不要吃⋯ 飯量減半，菜量再增加一倍，都沒問題⋯ 以我個人的經驗，還有一個問題在影響，不過我不方便說⋯ 😅😅
2020년 07월 16일 작성이: gulinlin
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像高麗菜、花椰菜 妳可以夾多幾點 沒事的⋯ 你只夾一口😅😅⋯ 吃少不一定會瘦⋯
2020년 07월 16일 작성이: gulinlin
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吃太少 會容易讓代謝變低⋯ 也許短期會瘦下來⋯ 但ㄧ吃多點復胖也很快⋯
2020년 07월 16일 작성이: gulinlin
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2020년 07월 16일 작성이: Heidi Tsai
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主要是它太甜啊😅😅 ⋯ 如果妳可以的話，最好是自己煮，減重效果比較好⋯ 有些話，我不方便說，我只能說素食自助餐並不會比較瘦就是了（但不是比較油的問題）⋯ 我是不得已，三餐都外食⋯
2020년 07월 16일 작성이: gulinlin
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不過我剛看了一下 ，妳其他幾餐⋯ 沒瘦很正常啦😅😅⋯ 至少也沒胖，就很不錯⋯
2020년 07월 16일 작성이: gulinlin
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2020년 07월 16일 작성이: gulinlin
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隊長講的沒錯～我咨詢的營養師也是這樣對我說...蔬菜🥬可以多吃一點，飯只能吃半碗，加工食品不要吃，最好是吃原形食物.
2020년 07월 16일 작성이: kuo19750926
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我有想自己煮丫，但是因為最近無法聞油煙，沒力自己煮～
接下來會調整挾菜的部分，繼續加油，無法克制他不上升，就儘量維持就好！
2020년 07월 16일 작성이: Heidi Tsai
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我自減重以來，也是天天三餐外食啊⋯ 外食也不是不能減重，一樣能成功，只是比較辛苦，要多花點心思就是了⋯
2020년 07월 16일 작성이: gulinlin
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隊長說的我都沒在聽🤣🤣🤣😅 只有注意美食 難怪越來越胖😭
2020년 07월 16일 작성이: josephc0917
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2020년 07월 16일 작성이: Heidi Tsai
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海蒂 隊長的菜色多變 而且是練武奇材 又買了很多武功秘芨 一本10塊那種 她吃美食的不要亂學😅
2020년 07월 16일 작성이: josephc0917
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2020년 07월 16일 작성이: Heidi Tsai
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我是說她貼甜點美食的時候不能參考 貼噴的時候可以🤣🤣🤣
2020년 07월 16일 작성이: josephc0917
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基本上我也是幾乎天天吃噴好嗎⋯ 吃美食機會其實很少啊⋯ 加上我邊緣人 😅😅
2020년 07월 17일 작성이: gulinlin
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